Статьи по rss Крымский ТелеграфЪ в Twitter Крымский ТелеграфЪ в google+ Крымский ТелеграфЪ в Вконтакте Крымский ТелеграфЪ в Facebook
Популярное за месяц
Мнение
Логин Пароль

Пора спать!

 

Сколько часов нужно спать, чтобы чувствовать себя бодрым весь день, и чем отличаются мужские сны от женских, выяснял еженедельник «Крымский ТелеграфЪ».

 

Что снится женщинам и что — мужчинам...

— Для женских снов, как правило, характерно беспокойство. Зачастую в своих снах они видят детские воспоминания, некоторые случаи с родителями, почти всегда эти моменты связаны с переживаниями, которые их не оставляют по сей день. Работающие женщины беспокоятся в основном о рабочих моментах, причём современные девушки видят подобные сны в два раза чаще, чем их бабушки 50 лет назад.

— Мужчины в своих сновидениях зачастую представляют секс с красивой незнакомкой либо с девушкой, которая поселилась в их мыслях. Далее следует такой набор сновидений: военные события, обычный ремонт, дорогие машины, большие деньги.

— Различия в сновидениях у женщин и мужчин начинают проявляться уже с раннего возраста. Мальчики всё чаще в своих снах видят больших зверей и страшных чудовищ, а девочки — милых животных небольших размеров и различных людей, которые им близки.

Чего во сне боятся мужчины и женщины

— Главной темой мужских кошмаров являются всевозможные бедствия и катаклизмы, например, наводнения, землетрясения и войны.

Тема ссор и межличностных конфликтов в снах у женщин возникает в два раза чаще: они переживают из-за социальных потрясений, разрыва отношений и потери друзей.

— Кроме того, мужчинам вдвое чаще, чем женщинам, снятся насекомые и в их снах чаще случаются неприятности, которые сами по себе ведут к развитию кошмара.

Сколько нужно спать

— Эйнштейн спал по 12 часов, а Леонардо да Винчи хватало всего полутора, и то не за один раз, а каждые четыре часа по 15 минут. У каждого своя норма. По мнению учёных, она колеблется от 4 до 10 часов в сутки, а в среднем 7–9 часов.

— Без сна организм выдержит не более четырёх суток.

— У людей, которые встают после 11 часов, как правило, наблюдаются апатия, глубокая депрессия, разочарование в своей судьбе, нежелание жить, мнительность, всевозможные страхи, гневливость.

— Важный момент: если вы после пробуждения нежитесь в постели более 20 минут, ваш жизненный тонус и волевые качества будут значительно снижены.

Спасть слишком долго вредно

Многолетние наблюдения учёных позволяют утверждать, что самый низкий показатель преждевременной смерти наблюдается у людей, спящих от 6,5 до 7,5 часа. У тех, кто уделяет сну менее 4,5 и более 9,5 часа, показатель преждевременной смертности почти вдвое выше.

Чем грозит хронический недосып

— Из-за недостатка сна ухудшаются память, способность к концентрации внимания, выносливость.

— Появляются раздражительность и депрессия.

— Недосып ведёт к психическим отклонениям, и опасность суицидов возрастает более чем вдвое даже у людей с изначально здоровой психикой.

— Многократно возрастает риск заболеть диабетом, ожирением, получить инсульт.

Ложитесь спать до полуночи. Считается (и практика это подтверждает), что час сна до 24:00 равен двум после. Лучшее время для отхода ко сну — 22:00.

Интересные факты

— Среднестатистический человек спит около шести лет своей жизни.

— Большинство из нас видят сны каждые 90 минут, а самые длинные сны (30–45 минут) случаются по утрам.

— У людей, рождённых слепыми, сны ограничены обонянием, звуками, осязанием, эмоциями и вкусом.

— Cтадия быстрого сна появляется у младенца уже в третьем триместре беременности. Развивающийся плод может «видеть» что-то, с точки зрения активности мозга, задолго до того, как откроются его глаза.

— Сны не пророчат заболевания, а регистрируют первые, малозаметные признаки его проявления.

Шутки в тему

* * *

— А мне тут сон страшный приснился. Как будто наступают на нас белые.

— А во сне у меня зрение плохое, и я не могу разобрать, люди или грибы.

* * *

— Если летаешь во сне — значит, растёшь...

— А если залетела — значит, выросла.

* * *

Чудесный сон приснился мне когда-то... четыре грузчика несли мою зарплату.

* * *

— Доктор, моя жена скрипит во сне зубами. Это может быть признаком старости?

— Нет, признак старости — когда она зубы кладёт в стакан на ночь.

* * *

Я не могу бриться перед сном — не высыпаюсь. Лицо с подушки соскальзывает!

Фото Архив «КТ»
Материал опубликован в газете «Крымский ТелеграфЪ» № 313 от 23 января 2015 года

Еще статьи:
Просмотров: 2569 |   Комментарии (0) Дата публикации: 24-01-2015

:: Добавление комментария

Ваше Имя:
Код:
Включите эту картинку для отображения кода безопасности
обновить, если не виден код
Введите код:



Лента новостей

Календарь
«    Июнь 2019    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30

Конкурс

Погода


Социальные сети


Гороскоп
   
Архив
Июнь 2019 (44)
Май 2019 (68)
Апрель 2019 (87)
Март 2019 (92)
Февраль 2019 (79)
Январь 2019 (46)